الشهر الأول ليس عن الأرقام على الميزان، بل عن بناء الروتين. نركز على تعلّم الحركات الصحيحة ورفع مستوى النشاط اليومي تدريجيًا. ومعظم المتدربين يلاحظون تحسنًا واضحًا في النوم والطاقة قبل أي تغيير في الوزن.
الشهر الأول ليس عن الأرقام على الميزان، بل عن بناء الروتين. نركز على تعلّم الحركات الصحيحة ورفع مستوى النشاط اليومي تدريجيًا. ومعظم المتدربين يلاحظون تحسنًا واضحًا في النوم والطاقة قبل أي تغيير في الوزن.